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强森九州彩票平台提示您:减肥健身需注意

强森九州彩票平台提示您:减肥健身需注意
      我公司是专业的供应九州彩票平台的公司,下面简单的介绍一下健身减肥要注意哪些问题,希望对您有所帮助

      1.大量出汗与减脂无关。
  在“多出汗就能多减脂”的观念误导下,人们心甘情愿“挥汗如雨”。研究表明,大量排汗而不适当补充水分
,易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥,适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。
  2.运动前避免剃毛。
  因为经过剃刮后的皮肤特别敏感,运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤,使之发炎并有刺痛感。
  3.女性练器械不会变成施瓦辛格。
  大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达,其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长
与男性不同,男性是以增加围度的方式增长,而女性的肌肉呈纵向增长,只会显得健美。
  4.女性健身光图减肥。
  女性只为减肥不辅之以肌肉训练,其危险虽不会马上表现出来,但就像颗定时炸弹,埋藏在健康的表面现象下
。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因,还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯。
  5.练哪儿不一定减哪儿。
  有人认为练腹肌能减去腹部脂肪,其实不然。合理的器械训练,能有效进行无氧代谢和有氧代谢,达到减脂的
目的,而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。

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