新闻中心

强森九州彩票平台的安全健身提示

强森九州彩票平台的安全健身提示
  注意进食
  运动前多吃肉类对增强体力有好处。其实,有的人以为。这是一种误区。运动前进食大量的肉类(尤其是猪肉
和牛肉)后,肌体难以消化吸收。运动时使得胃、肠的负担加重,结果引起腹痛。像韭菜、薯类、豆类等产气食物在运动前也不宜多吃,因为它会使肠道充气而造成运动中腹痛。由于人体在运动时有大量的酸性物质堆积,所以运动前后应该纳入碱性食物,如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆、牛奶、豆腐、海带等。
  调整状态
  神经中枢尚未开始活动,人在刚刚醒来时。全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动
,很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。因此,醒来之后,宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自如,然后再投入运动。
  防止岔气
  可以及时做深呼吸,发生岔气时。然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气;或在深吸
气后,请他人握拳自上而下捶击胸背;或躺在床上垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失。
如果遇上说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加重,岔气是指在运动时胸背的某个部位出现疼痛。医学上称之为“呼吸肌
痉挛”究其原因,大都是进行大运动量活动前准备不足。人体突然从恬静状态进入紧张状态时,难以马上动员起内脏器官,结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快,深度不够,致使呼吸肌连续过急收缩,长时间得不到放松。有时,天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等,也会引起岔气。

上一条:选购室内九州彩票平台需注意以下几点     下一条:用户外健身器材时要注意卫生

首 页 | 关于我们 | 产品展示 | 新闻中心 | 产品知识 | 荣誉资质 | 在线留言 | 联系我们
相关推荐:九州彩票平台九州彩票注册九州彩票在线
地址:河北省沧州市盐山县杨集乡刘庄村 电话:0317-6292089百度地图 谷歌地图
版权所有:九州彩票平台 备案号:冀ICP备09014228号-3 网站优化:极速互联